«Как спать мало и высыпаться?« – Я бы сказал это не правильный вопрос! А вот как должен звучать правильный вопрос: «Как спать мало и оставаться здоровым!» Почему так? Да потому, что вы сколь угодно можете изматывать свой организм и потом он вам спасибо не скажет.
Сколько нам действительно нужно времени на сон? Конечно, это сугубо зависит от человека, практически везде мы слышим семь-восемь часов. Зададимся вопросом возможно ли сокращение сна, при котором здоровью не будет причинен вред?
Пожалуй продолжу тему как меньше спать. В одной из своих заметок про сон я писал об основных причинах чувства невыспанности. Шагая по просторам интернета наткнулся на небольшой комплекс упражнений из йоги, которые способствуют ушучшению сна и способны помочь быть бодрее утром. Попробую проверить так ли это.
Йога для легкого пробуждения после сна.
Очень часто хочется, чтобы в сутках было бы 25 часов, так как список дел большой и нужно все их сделать. Но почему порой нам не хватает стандартные 24 часа? Можно выделить несколько базовых причин: