«Как спать мало и высыпаться?« – Я бы сказал это не правильный вопрос! А вот как должен звучать правильный вопрос: «Как спать мало и оставаться здоровым!» Почему так? Да потому, что вы сколь угодно можете изматывать свой организм и потом он вам спасибо не скажет.
Сколько нам действительно нужно времени на сон? Конечно, это сугубо зависит от человека, практически везде мы слышим семь-восемь часов. Зададимся вопросом возможно ли сокращение сна, при котором здоровью не будет причинен вред?
«Перга – цветочная пыльца, собранная пчёлами, уложенная и утрамбованная в ячейки сотов. В анаэробных условиях под действием ферментов, бактерий и дрожжевых грибов возрастает содержание молочной кислоты, которая консервирует смесь»
Продолжая тему здоровья (в прошлый раз я писал про лён: о льне часть 1, о льне часть 2) сегодня я расскажу о замечательном продукте пчеловодства – о перге.
Узнать больше о перге.
В сегодняшнем посте продолжим наш разговор о чудном растении лен. Тем, кто не читал советую прочитать предыдущий пост про лён. Постараюсь, коротенько рассказать при каких заболеваниях может помочь лен.
Данная статья дана только с ознакомительной целью и автор не несет ответственности за использования знаний, которые изложены в ней.
Ежедневное употребление семя благотворно действует на иммунную и сердечно – сосудистую систему, а также снижает в крови уровень холестерина. Это происходит за счет того, что семена льна богаты жирами, клейковиной, диетической клетчаткой, протеином, полисахаридами, растительными волокнами, полиненасыщенными жирными кислотами и большим количеством витаминов. В семенах льна содержится полиненасыщенная жирная альфа – линоленовая кислота Омега-3, которую называют «эликсиром молодости». Кроме неё, в состав семени и масла входит линоленовая кислота Омега-6 и олеиновая – Омега-9. Омега-3 и Омега-6 участвуют как незаменимые вещества в формировании каждой клетки человеческого организма.
Читать дальше о пользе льна.
В переводе с латинского ботаническое название льна означает «полезнейший»! О его чудодейственных целебных свойствах, на протяжении всей истории человечества, писали многие ученые и врачи, такие как Гиппократ, Авиценна и другие. Свойства льна действительно уникальны!
Как культурное растение лен начали возделывать ещё в каменном веке, родиной этого растения считается Древняя Индия, по крайней мере так считают археологи. А спустя 4 тысячи лет лен уже был распространен в Ассирии, Месопотамии, Египте и других уголках мира.
Узнать больше о льне.
Пожалуй продолжу тему как меньше спать. В одной из своих заметок про сон я писал об основных причинах чувства невыспанности. Шагая по просторам интернета наткнулся на небольшой комплекс упражнений из йоги, которые способствуют ушучшению сна и способны помочь быть бодрее утром. Попробую проверить так ли это.
Йога для легкого пробуждения после сна.
Очень часто хочется, чтобы в сутках было бы 25 часов, так как список дел большой и нужно все их сделать. Но почему порой нам не хватает стандартные 24 часа? Можно выделить несколько базовых причин: